All Posts

Slik deler vi tall over hundre – ett steg om gangen I Bea‑universet møter vi mange tall som virker store. Noen ganger så store at de nesten føles som fjell. Men Bea vet at store tall bare er mange små tall som holder hender. 🌼 Del i vennlige biter Når Bea ser tallet 144, deler hun det i en stor og en liten bit: 120 og 24. Den store biten er lett å dele på 6. 120 ÷ 6 = 20 Så tar hun resten: 144 − 120 = 24 24 ÷ 6 = 4 Til slutt setter hun sammen: 20 + 4 = 24 🐝 Hvorfor det

Noen dager føles det som om alt står stille. Som om det man gjør ikke er til nytte, og at alt man håpet skulle være klart — fortsatt henger i luften. Overganger tar tid. Systemer tar tid. Og mens man venter, må man prøve å puste rolig, selv om det bobler innvendig. Bea kjenner den følelsen. Hun vet hvordan det er å ville hjelpe, men samtidig være avhengig av at andre gjør sin del. Hun vet at lærere og voksne rundt henne prøver — og at det hjelper å støtte dem, ikke presse dem

I Bien Bea‑universet vet vi at lesing kan ta mye energi. Ikke fordi timeplanen fra skolen er vanskelig – den er tydelig og god – men fordi hvert ord kan kreve ekstra fokus for noen elever. Derfor gjør vi noe enkelt som hjelper mye. 🐝 Samarbeid som gir trygghet Skolen lager en flott timeplan med farger og struktur. Hjemme matcher vi markeringene på bøkene med fargene i planen. Slik får barnet et visuelt spor å følge – og slipper å bruke all energi på å lese seg frem. Dette er

🌼 KJERNE: RO + MESTRING Bea viser at mestring vokser når vi tar små steg, puster rolig og får støtte underveis. 🟡 BYGG SELVTILLIT Hold små avtaler med deg selv Legg merke til det du allerede får til Øv litt før du skal gjøre noe nytt Feir små fremskritt ⚫ TA MODIGE SMÅ STEG Ta ett lite steg utenfor komfortsonen Si én kort setning når du vil si noe Stå støtt, pust rolig Øv, prøv igjen, bygg ferdigheter 🟡 STØTT DEG SELV Vær med mennesker som gir deg trygghet Sett små, vennli

Når barn får se hvordan en strategi ser ut, blir det lettere å forstå hva som skjer inni hodet. Et bilde kan vise: hvordan et stort tall deles i mindre deler, hvordan tiere og enere finner hverandre, eller hvordan et hopp på tallinjen blir til et lite eventyr. Bea hjelper til med å gjøre abstrakte tanker synlige — hun peker, flyr, og viser små steg som blir store aha‑opplevelser. 🧩 Ulike måter å tenke på Det er mange ulike måter å tenke på for å finne svaret. Noen barn triv

Når alt føles stort, begynner vi med det minste. I Bea‑universet møter vi mange situasjoner som kan virke litt for store. En skoleoppgave, et rotete rom, en følelse som ikke vil roe seg eller en dag som har blitt litt for full. Bea kjenner dette godt. Hun vet hvordan det er når alt på arket ser ut som én stor klump av «jeg vet ikke hvor jeg skal begynne». Derfor starter hun alltid med det aller minste hun kan gjøre. 🌼 Deler vi det opp, blir det enklere Når Bea sitter ved pul

Vi lærer tidlig å gi omsorg til andre – men glemmer ofte å gi den samme varmen til oss selv. Egenkjærlighet handler ikke om egoisme, men om å se seg selv med milde øyne. Å tørre å hvile, å si nei uten skyld, og å kjenne at man er nok – akkurat som man er. Som Bea i serien, vokser vi når vi gir oss selv næring. Fra jord til blomstring, fra tvil til trygghet. Egenkjærlighet er ikke et mål, men en praksis – et stille ja til seg selv, hver dag.

Når sommeren glir over i skolestart, summer det litt ekstra i magen. Nye lærere, nye rom, nye folk. Bea kjenner det også — den lille summingen av «hvordan blir det?» Men sannheten er enkel: De fleste bekymringene blir ikke noe av. De smelter bort så snart hverdagen begynner. Plutselig sitter man der og ler i friminuttet, finner veien til klasserommet, og alt føles kjent igjen. Så pust ut. Ta med deg nysgjerrigheten, ikke bekymringene. Overgangen er bare et nytt kapittel — o

Rødkløver (Trifolium pratense) er en av de mest næringsrike engplantene vi har. Bea stopper alltid opp ved den – rosa, søt og full av sommer. Den er enkel å plukke, lett å tørke og gir en mild, rund te som både smaker godt og gjør godt. 🌿 Hvorfor rødkløver? Rødkløver er rik på plantestoffer som kroppen liker: Flavonoider (quercetin, kaempferol) – antioksidanter Isoflavoner (daidzein, genistein, formononetin, biochanin A) – hormonbalanserende Fenolsyrer (bl.a. salisylsyre) –

I dag lot vi oss inspirere av Bea til å utforske naturen litt ekstra. Mjødurt viste seg å være lett å kjenne igjen: hvite, luftige blomsterskyer og flikete blader som dufter mildt av sommer. Planten er ikke bare vakker – den er også en snill urt som kan gi ro i kroppen, støtte fordøyelsen og hjelpe litt på små vondter.Vi plukket noen få blomster og laget te hjemme. Den søte, milde duften fylte rommet og gjorde dagen litt mykere.

I Bien Bea‑universet snakker vi ofte om vekst. Ikke bare den som synes, men den som skjer i det skjulte. Jeg har begynt å forstå at dette gjelder like mye for oss voksne som for barna våre. Barn som lærer annerledes vokser ofte på måter som ikke alltid er synlige. De bygger mot i små porsjoner. De øver på å tåle lyder, ord, blikk, nye situasjoner. De lærer å puste seg gjennom det som er vanskelig, og de finner små øyeblikk av mestring, som kanskje bare vi som står nærmest leg

Jeg har kjent på utmattelse – den følelsen av å stå fast, selv når jeg prøver å gjøre alt riktig. Men jeg har oppdaget at kraften ligger i fokuset mitt. Når jeg styrer oppmerksomheten, styrer jeg også retningen jeg beveger meg i. Litt og litt. Steg for steg.

I dag har jeg vært med på dag 4 i Sandra Lyng sin challenge, i dag var tema søvn . Det er rart hvordan noe så grunnleggende kan være både det enkleste og det vanskeligste å få til i en travel hverdag. 🧠 Hva søvn egentlig gjør med oss Vi snakket om hva søvn faktisk er – og hvorfor den er så viktig. Jeg ble spesielt fascinert av hvordan hjernen renser seg selv mens vi sover , ved å øke blodgjennomstrømmingen og vaske bort avfallstoffer. Det er nesten som om hjernen får sin ege

Er med på Sandra Lyng sin challange, og i dag er det dag 3. I dag handlet det om stress. Om nervesystemet. Om hvordan pusten – den helt vanlige, rolige pusten – kan være nøkkelen til å finne ro. Vi lærte om å puste i firkant – fire rolige steg: pust inn, hold, pust ut, hold. Det er så enkelt, og samtidig så kraftfullt. Når vi puster bevisst, aktiverer vi det parasympatiske nervesystemet – det stedet i kroppen hvor hvile, restitusjon og gjenopplading skjer. Jeg ble minnet på

🌿 Dag 2 i challengen: Identitet, verdier og hvorfor små steg betyr alt I dag i Sandra Lyng sin challenge fikk jeg en påminnelse jeg egentlig vet, men som jeg likevel trenger å høre igjen: Alt blir lettere når vi først kommer i gang. Det gjelder trening, nye vaner, endringer i livet — og det gjelder når vi skal møte oss selv litt ærligere. Temaet for dagen var identitet, verdier, motivasjon, selvtillit og selvfølelse. Store ord, men samtidig helt grunnleggende for hvordan vi

Når jeg starter før jeg er klar, så blir det noen justeringer underveis :-) Nå har jeg fått flyttet over gamle blogginnleggene mine fra mitt tidligere nettsted.

Innlegg fra 17/11-25, flyttet fra gammelt nettsted Når jeg gir til andre blir jeg selv tilfreds og hverdagen gir mening. Jeg opplevde dette tema som noe vanskelig da jeg føler at jeg ikke har energi nok til å gi, men jeg fant ut at det å gi ikke trenger å være så stort, men små handlinger, som et smil, en hjelpende hånd eller en hyggelig melding. Å bidra til fellesskapet styrker både psykisk helse og sosiale relasjoner. Å gi skaper en positiv spiral: den som mottar føler seg

Innlegg fra 12/11-25, flyttet fra gammelt nettsted Å knytte bånd med menneskene rundt meg, med familie, venner, kollegaer og naboer, som jeg finner hjemme, i nabolaget, på jobb, kurs og andre steder. Noen bånd er sterkere enn andre. Sosiale bånd gir støtte, hygge, glede og gir hverdagen større verdi. Invester i menneskene som er hjørnesteinene i livet mitt, invester i tid og omtanke i å utvikle forholdet til dem. I min situasjon hvor jeg jobber meg tilbake etter utmattelse sy

innlegg fra 12/11-25, flyttet fra tidligere nettsted. For meg betyr det å lære at jeg får ny kunnskap. Kunnskapen har kun verdi når den taes i bruk. Når jeg fortsetter å lære gir det meg en følelse av mestring. Læring kan være gøy, men kan også være skremmende. Å lære noe, trenger ikke å være så stort. Det er viktig å engasjere seg i noe. Å lære noe nytt og kjenne opplevelsen av å få til noe, gir livet mening og glede. Menneskehjernen er bygd for å lære, og trives når den f

Innlegg fra 27/10-25, flyttet fra tidligere nettsted. Å være aktiv Aktivitet er så veldig mye mer enn bare fysisk trening, det innebærer at noe gjøres. Det kan være å spille et spill, lese en bok, lage middag, gå tur, være med familie og venner. Etter en lengere periode med utmattelse så har jeg blitt god på å prioritere aktivitet og hvile. Å jobbe med et mål om gangen over tid utgjør en stor forskjell. Jeg jobbet mye med SMARTE mål i arbeidssammenheng, og nå har jeg implem