All Posts

Når jeg gir til andre blir jeg selv tilfreds og hverdagen gir mening. Jeg opplevde dette tema som noe vanskelig da jeg føler at jeg ikke har energi nok til å gi, men jeg fant ut at det å gi ikke trenger å være så stort, men små handlinger, som et smil, en hjelpende hånd eller en hyggelig melding. Å bidra til fellesskapet styrker både psykisk helse og sosiale relasjoner. Å gi skaper en positiv spiral: den som mottar føler seg verdsatt, og den som gir opplever glede og mestrin

Å knytte bånd med menneskene rundt meg, med familie, venner, kollegaer og naboer, som jeg finner hjemme, i nabolaget, på jobb, kurs og andre steder. Noen bånd er sterkere enn andre. Sosiale bånd gir støtte, hygge, glede og gir hverdagen større verdi. Invester i menneskene som er hjørnesteinene i livet mitt, invester i tid og omtanke i å utvikle forholdet til dem. I min situasjon hvor jeg jobber meg tilbake etter utmattelse synes jeg det er vanskelig. Jeg har ikke tålt spørsmå

For meg betyr det å lære at jeg får ny kunnskap. Kunnskapen har kun verdi når den taes i bruk. Når jeg fortsetter å lære gir det meg en følelse av mestring. Læring kan være gøy, men kan også være skremmende. Å lære noe, trenger ikke å være så stort. Det er viktig å engasjere seg i noe. Å lære noe nytt og kjenne opplevelsen av å få til noe, gir livet mening og glede. Menneskehjernen er bygd for å lære, og trives når den får noe å bryne seg på. Om det blir for vanskelig kan j

Å være aktiv Aktivitet er så veldig mye mer enn bare fysisk trening, det innebærer at noe gjøres. Det kan være å spille et spill, lese en bok, lage middag, gå tur, være med familie og venner. Etter en lengere periode med utmattelse så har jeg blitt god på å prioritere aktivitet og hvile. Å jobbe med et mål om gangen over tid utgjør en stor forskjell. Jeg jobbet mye med SMARTE mål i arbeidssammenheng, og nå har jeg implementert dette i min egen hverdag - det gjør det så mye

Å være oppmerksom Være tilstede i øyeblikket og la meg oppsluke av en aktivitet og være tilstede i det jeg gjør - fult og helt. Legge merke til hva jeg tenker og føler her og nå, hva jeg hører og hvor tankene mine løper. Når jeg er oppmerksom bruker jeg sansene mine. Når jeg legger merke til noe vakkert, interessant eller uvanlig tar jeg gjerne bilde av det for å lettere fange øyeblikket. Å være oppmerksom betyr også å ta en pause for å gi meg tid til å tenke gjennom hva so

I forbindelse med at jeg tenker litt på å ta båtførerprøven, så går også Bien Bea på kurs for å ta båtførerprøven. Det blir spennende å...

I en tid hvor teknologi kan virke både overveldende og spennende, ønsket jeg å finne en måte å bruke den til noe magisk. Slik ble...

Nå har jeg fått overført bloggen fra min tidligere nettside, det er en god del jobb å skifte nettsideleverandør, men jeg tror det blir...

Innlegg fra 10/4-25 Jeg går i lykkerus, endelig kan det kjenne ut som energisperren min løsner. Jeg har kun kjent på 2 dager med heller...

Innlegg fra 11/3-25 Jeg er med på en 90 dagers utfordring med fokus på indre rens gjennom Health og Wallness klubben til Rain.  Jeg skal...

Innlegg fra 16/1-25 Visste ikke helt hva jeg gikk til, men fikk et positivt inntrykk og gjennomførte. Jeg likte at det er mine egne mål...

Innlegg fra 15/1-25 Jeg setter av tid til mental trening stort sett daglig, og i dag så jeg opptak av en pre-summit training med Dean...

Innlegg fra 14/1-25 Jeg er med på Silje Landevåg, som driver Do It With Passion, sin kickstart 2025.  Våge, vinne og vokse.  Jeg kjenner...

Innlegg fra 7/1-25 Pusten vår er magisk, automatisk, men kan også kontrolleres. Å øve på pust bevisst gjør at kroppen tar opp kunnskapen...

Innlegg fra 6/1-25 Jeg liker å evaluere og bruke det som grunnlag for å drømme videre, de siste årene har jeg blitt kjent med dreamboard...

Innlegg fra 11/12-24 Jeg har rigget opp en stol og et bord oppe på den lille balkongen i 2.etg. og det er helt magisk å starte min...

Innlegg fra 18/11-24 Det er så kjedelig å komme tilbake til hverdag med lite energi, hvor det føles så tungt å dra meg gjennom selv...

Innlegg fra 4/11-24 Inni meg foregår det en kamp mellom de gode positive følelsene og de vonde negative følelsene. Kampen vinnes av den...

Innlegg fra 2/11-24 Da jeg ble sykemeldt for utmattelse hadde jeg i lang tid utfordring med å slappe av. Jeg følte at jeg ikke fikk det...

Innlegg fra 25/10-24 Hadde et hyggelig Aura og Chakra event.  Jeg er ikke så åpen at jeg ser energien, men jeg har et aurakamera som gjør...