Supre måter å øke velvære på

Innlegg fra 2/10-24

Går gjennom noen av mine mange notater og tenkte å dele noe interessant jeg har skrevet om supre måter å øke velvære på. Usikker på hvor jeg har hentet inspirasjonen fra, men gode og nyttige ord er hvertfall notert :-) 

1. Identifiser det du elsker

• ta deg tid til å tenke over hva du elsker, åpne opp positive rom i livet for å være oppmerksom på det som er viktigst for oss

• liste over alle aktivitetene vi virkelig elsker å drive på med.  Mange ting vi elsker å gjøre blir glemt i en travel hverdag. 

2. Hold deg i gang

• Sett av tid til handling. Driv med en eller annen form for fysisk aktivitet. Sett av tid til å holde kroppen din ved god helse, det er en viktig del av din emosjonelle helse. 

3. Mindre skravling og mer samtale

• Ha et bestemt formål med å omgås andre mennesker og få de gode samtalene.  

• Gi kommunikasjonen en verdi

• Ord kan nære eller svekke sinnet, vær forsiktig med hvordan vi kommuniserer

4. Utforsk kreativiteten din for å håndtere kaos. 

• Kreativitet oppfrisker oss og lar oss se ting fra annet perspektiv. 

• Bidra til evnen vår til å uttrykke oss

• Generer glede, bringer en rekke ulike sider 

• Kunst, håndtverk og spill.  De er bare ekte når vi nyter dem og når de motiverer oss. En flukt fra hverdagskaos. 

5.  Vær autentisk

• Fri oss fra sosiale begrensninger som holder oss fra å målene våre

• vær seg selv, det gir fred i sinnet. 

Vær rettferdig ved å ikke dømme. 

Å føle seg nyttig og hensiktsfull gir mer mening til anstrengelsene

Når ord kommer fra en ren sjel, så er de balsam for verden. Ingen kan bli lykkelig hvis de sårer andre med sine ord. 

Arbeid forandrer mennesker og får de til å føle seg bedre. Det er en måte å bygge verdighet, vokse og tjene andre. Bygg livsstil basert på ditt eget arbeid. 

Hvis du vil endre lidelse, så er det nødvendig at du blir oppmerksom på beskjedene som kroppen sender oss. Kroppen vår advarer oss mot ubalanse. Lytt til kroppen og bli oppmerksom på hvordan du handler.